Weekend di Kung Fu Vietnamita a Trento - Allenamento in Val di Gresta

Quando il Kung Fu a Trento incontra la montagna trentina in Val di Gresta

Un fine settimana di sole e allenamento per gli allievi della scuola di Kung Fu Vietnamita a Trento: le auto partono dalla città e salgono verso la Val di Gresta, dove ci attende il Forest Camp Val di Gresta, una struttura immersa in un bosco dai colori autunnali, calda e accogliente.

Appena arrivati, si respira subito un’atmosfera di serenità e concentrazione: il luogo perfetto per un ritiro di arti marziali dedicato alla pratica del Kung Fu vietnamita Qwan Ki Do.

Il primo allenamento: energia e concentrazione

Il tempo di sistemarsi nella camerata, e subito si parte con il primo allenamento.
La palestra, semplice ma funzionale, accoglie il gruppo con un tatami che fa sentire tutti a casa.
Tra movimenti, respiri e sorrisi, l’ora e mezza vola via veloce: la passione per il Kung Fu si rinnova, passo dopo passo.

Dopo la doccia, ci si rilassa sulle sdraio al sole, godendo del calore e della pace che solo la montagna sa offrire.

Pausa, condivisione e teoria

Dopo un pranzo sano e abbondante, arriva il momento del riposo: chi legge accanto al camino, chi chiacchiera al sole, chi si concede un pisolino. È anche questo, dopotutto, lo spirito del Kung Fu tradizionale: equilibrio tra corpo e mente.

Nel pomeriggio, il gruppo si dedica a un momento di approfondimento teorico sul lessico del Qwan Ki Do, sulla lingua chữ nôm e sul significato dei nomi delle tecniche. Un’occasione per avvicinarsi ancora di più alla cultura e alla storia del Vietnam, da cui questa disciplina trae le sue radici.

Allenamento all’aperto e tecniche tradizionali

Il secondo allenamento della giornata si apre all’aperto, tra alberi e natura.
Esercizi di riscaldamento, condizionamento fisico e irrobustimento muscolare preparano i praticanti al lavoro tecnico, eseguito con concentrazione ma anche con leggerezza e spirito di gruppo.

La sessione termina con lo studio del Thun Chi Dôc Luyên, un dôc luyên focalizzato sulle tecniche delle dita, con relative applicazioni.
Un momento intenso, che unisce disciplina, tradizione e un pizzico di divertimento.

Tra storia, sorrisi e stelle

La sera porta con sé il meritato relax: doccia calda, aperitivo, chiacchiere e una lezione serale dedicata alla storia del Qwan Ki Do, dalle origini in Vietnam fino alle più recenti evoluzioni in Italia.

La giornata si conclude davanti al camino, tra giochi da tavolo e tentativi di riconoscere le stelle nel cielo limpido di montagna. Un momento di unione e serenità, dove il gruppo diventa famiglia.

La domenica: tecnica, armonia e saluti

La sveglia suona presto: alle 7 parte la corsetta mattutina tra i sentieri.
Dopo un po’ di tecnica di base e una piccola dimostrazione dei Quyen imparati, ci si dedica a riordinare insieme il tatami e a godersi la colazione.

Qualcuno deve ripartire, altri rimangono ancora un po’ per godersi il sole e la pace della montagna.
Dopo l’ultimo pranzo insieme, arriva il momento dei saluti. Due giorni intensi, che valgono come una settimana di allenamenti: pieni di sudore, sorrisi e crescita personale.

E come concludere questo racconto?
Alla prossima avventura!

📍 Ti aspettiamo in palestra per iniziare insieme un nuovo percorso di energia, benessere e crescita personale.
📍 Dove: Piazza Raffaello Sanzio, 13, 38122 – Trento
📩 Info & iscrizioni: segreteria@ilsoleallorizzonte.it
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Hy Vong